ダイエットブログ~メタボ注意報

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カロリーだけを気にするダイエットは危険?体に必要な栄養素を摂らないと・・・

2010年05月21日 · コメント(0) · ダイエット基礎知識

 
正しいダイエット法を知りたい方は… 
シークレットモデルダイエット
 
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気づきました。
 
 
 
最近、コンビニでカップめんを買ったり、お弁当を買う時に
 
何気にカロリーを見て低い方低い方を選んでいる自分に・・・
 
 
 
 
それ自体は悪いことやとは思いませんし、
 
むしろ良い傾向じゃないかとすら思うんですが・・・

(ダイエットしてるのにカップめんはどうなん!?というツッコミは置いといて(^_^;))
 
 
 
テレビでも雑誌でもダイエット!ダイエット!と
 
ダイエットブームになりだした頃から、低カロリーだのカロリーオフだのという
 
ダイエット食品や飲料が多数出回っていますが、
 
ずーっと疑問に思っていた事があるんですよね。
 
 
 
 
1日の必要摂取カロリーの目安以内にカロリーを抑えたら太らへんの?
 
 
必要カロリーをオーバーしたら太るの?
 
って事です。
 
 
 
 
単純な話、例えば、肉、揚げ物類を食べず、毎日野菜サラダだけの食生活を送るとします。
 
聞いてるだけでヘルシーで痩せられそうと思うわけですが・・・
 
じゃあ食欲旺盛で、1日の必要摂取カロリーを500キロカロリーオーバーして
 
毎日野菜サラダを食べ続けたら太るんかな?
 
と思ってしまったわけですよ^^
 
 
 
そして逆に、肉・揚げ物類だけを、1日の必要摂取カロリーより500キロカロリー少なく
 
毎日食べ続けたら太らへんのか?
 
 
 
500キロカロリーと言えば一般的なおおよそ1食分ですよね?
 
野菜やけど1食分多い食事、肉・揚げ物類やけど1食分少ない食事。
 
 
 
どないなるんですか?
 
 
 
 
色々調べての結論・・・”人それぞれ!“ 
 
 
結局こうじゃないと説明つきません 汗
 
大食いでテレビに出てる人なんかどやねん!?て話ですよね?
 
 
 
要は、その人の消化能力だとか代謝に関わってくるんですよね。
 
例えば大食い選手は食べた物をほとんど消化吸収せずに
排せつされると聞いた事があります。
 
逆に吸収しやすい人は上の後者のような食生活でも太るおそれがあるという事ですね。
 
 
 
カロリーを気にするよりもむしろ、それ以外に体に必要な栄養素をしっかり摂らないと、
栄養バランスが崩れ、体に良くないという事です。
 
 
 
カロリーを気にし、摂取カロリーを抑えようとして食べる量を減らすばっかりに、
必要な栄養素が摂れずに栄養失調になるおそれがあるんです。
 
 
逆にカロリーオーバーな食事にもかかわらず、カップ麺ばかりで野菜を食べてないと
栄養失調になるという事例もあるようです。
 
 
最終的な結論はカロリーを気にするよりバランスよく食事するのが一番手事ですね☆
 
 
何か結局は知ってて当然の事に行きついた、薄っぺらな内容になってしもた気がする・・・(^_^;)

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正しいダイエット法を知りたい方は… 
シークレットモデルダイエット
 
 
 
 
 
 
 

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